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다이어트 불변의 법칙
- 지은이 : 하비 다이아몬드
이 책이 날 채식으로 이끌어 주었다.
직장을 다니는 동안 잦은 회식, 술에 쩔어 몸무게가 75키로 까지 쪘었다.
(본인의 키는 168.9 정도 - 아 쫌만 더 클껄 아쉽다)
18년인가 그당시 저탄고지 다이어트가 꽤 유행이였었다. 그리고 1일 1식인가 그것도....
그러다 아내가 "다이어트 불변의 법칙"을 내게 읽어보라며 발로 책을 밀어 줬다 ㅜㅜ:::
첨엔 뭔가 이거 홍보 책자인줄 알았는데 헐 그게 아니였다.
지금껏 배운 모든 단백질, 고기에 대한 생각을 바꿔 버린 그리고 나를 채식의 길로 인도한 책이다.
우선 그동안의 몸무게 변화가
1. 막 먹을때 - 75kg
하루가 멀다하고 술에 고기에 빵에 아주 환장 하던 시기
2. 저탄고지 - 70키kg
저탄고지가 유행이라길래 삼겹살과 계란을 아주 입에 달고 살았다
살이 빠지는건 잠시 몸이 무거웠다. 방구도 아주 많이 나오고 - 이거 맞는건가 하는 의문이 차차 들어갈때 쯤
3. 1일1식 - 68kg
그러다 티비에서 하는 1일 1식에 관한 방송을 보게 됐는데 친구의 권유도 그렇고 1일 1식을 했다.
우낀건그렇게 했는데도 절대 68kg 이하로 떨어지지 않는 다는거
4. 채식으로 - 드뎌 68키로 깨지고 현재 64kg
그런데 우끼는건 거의 3끼를 꼬박꼬박 배불리 먹는 다는거 근데 살이 빠진다. 헐.....
그리고 처음 과일 쥬스만으로로 2주간 먹고 콜레스테롤이 거의 80 가까이 떨어졌다.
1일 1식에 저탄고지를 하던 당시 콜레스테롤이 270 정도인가
근데 휴가 내내 바나나만 먹었는데 콜레스테롤이 196인가로 떨어졌다.
ㅎㅎ (참고로 난 직업이 도넛 개발자 였었다. ㅋㅋ 당연 콜레스테롤이 높을 수 밖에)
이런 효과를 보니 난 더욱더 채식에 매진 했고 단식도 몇 번 했었다.
5일 단식, 3일 단식 단식의 효과에 대해선 각 설 하고 우선 나를 대학교때 몸무게로 이끌어준 다이어트 불변의 법칙 이책을 소개 하고자 한다.
아 그리고 다이어트로 고민 하는 모든 사람들은 이책을 읽어 보고 당장 따라해보길....
아마 7일 안에 나타나는 효과는 아주 쇼킹할 거다
잠깐 얘기하자면 - 1, 살이 빠진다 드라마틱 하게 근데 안 굶고 먹는다. 신기하다
2, 에너지가 넘친다. 이상하게 근데 살은 빠지고
3. 컨디션도 엄청 좋아 진다.
한번 해보길 바란다. 꼬 옥 ~~~
처음 블로그를 하다보니 두서가 없지만 일단 오늘은 여기까지
주말에 더 써볼까 한다.