그럼 살이 찌는 이유는 뭘까?그걸 알려면 살 - 지방 이건 도대체 뭘까? 이것부터 알아야 한다고 생각 된다. 살이라는건 지방 이라고 다들 알고 있을 것이다. 그럼 진짜 다 지방일까?살 = 지방 = 몸안에 남는 잉여 영양분 + 노폐물 이 책에서는 이렇게 얘기 하고 있다.  몸안에 찌꺼기 노폐물 들을 모아다가 지방과 함께 보관 하며 시간이 날때 이걸 배출 한다.그럼 살이 찌는 이유는?그렇다 노폐물이 밖으로 빠져 나가지 않는 것. 그게 이유다. 그럼 노폐물이 빠져나가려면 어떻게 해야 할까?정답은 - 몸에서 노폐물이 빠져 나갈 수 있는 시간을 줘야 한다. 물론 노폐물을 먹지 말아야 함은 물론  우리 몸은 3가지 생체리듬으로 되어 있는데 1 섭취 - 점심 12시 ~ 저녁 8시         - 몸안에 음식물을 섭..

다이어트 불변의 법칙- 지은이 : 하비 다이아몬드이 책이 날 채식으로 이끌어 주었다. 직장을 다니는 동안 잦은 회식, 술에 쩔어 몸무게가 75키로 까지 쪘었다. (본인의 키는 168.9 정도 - 아 쫌만 더 클껄 아쉽다)18년인가 그당시 저탄고지 다이어트가 꽤 유행이였었다. 그리고 1일 1식인가 그것도....그러다 아내가 "다이어트 불변의 법칙"을 내게 읽어보라며 발로 책을 밀어 줬다 ㅜㅜ:::첨엔 뭔가 이거 홍보 책자인줄 알았는데 헐 그게 아니였다.지금껏 배운 모든 단백질, 고기에 대한 생각을 바꿔 버린 그리고 나를 채식의 길로 인도한 책이다. 우선 그동안의 몸무게 변화가 1. 막 먹을때 - 75kg   하루가 멀다하고 술에 고기에 빵에 아주 환장 하던 시기2. 저탄고지 - 70키kg   저탄고지가 유..

연거푸 2번째다 아올해는 오래된 친구들을 하나 둘 씩 보내게 되는조던 10 시카고 너까지2012년 1월 28일 ㅎㅎㅎ 그때 범계 나이키에서 구한 녀석손쉽게 구했었는데....그당시 자태와 특히 저 밑창 예술이다.12년 샀을 당시 모습이다. 아 쥑이네~~`그랬던 녀석이....신고 농구하는 도중 갑자기 뭔가 쎄한 기분, 오른쪽 신발이 따로 노는 느낌 그렇다 중창이 분리 되었다.기왕 이리 된 거 분해 하기로 맘 먹었다.중창이 통째로 떨어져 나갔다, 제법 깔끔하게신발을 분리한 모습좌측부터 인솔, 스트로벨, 에어유닛, 중창, 갑피, 텅 되겠다.중창을 구성하는 부분만 따로, 에어는 아직도 빵빵 하던데 ㅎㅎㅎ12년도 시카고는 안에 무늬가 도트 무니다. 검정 빨강, 그리고 혀 부분의 가죽혀  부분의 가죽 부분 - 꽤 고..